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Prevención y Preparación Física de Pádel
Prevención y Preparación Física de Pádel

Prevención y Preparación Física de Pádel

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Precio (I.V.A. Incluido):

25.00
Cantidad:
(25.00 €)

Metodología PFPádel. Libro + DVD

 

Múltiples ejercios con completas descripciones y videos.

 

Con este libro tratamos de acercar a los amantes de este deporte, una guía sencilla y práctica de la preparación física y la prevención de lesiones en el pádel.

 

Con la metodología desarrollada por PFPadel, cualquier jugador podrá dar un paso adelante en su rendimiento y su salud, profundizar en sus conocimientos sobre el deporte, y adquirir unos buenos hábitos deportivos.

 

El gran aumento en el número de practicantes de este deporte en los últimos años, hace imprescindible profundizar en el área de la prevención y la preparación física específica desde un punto de vista científico, práctico, y sencillo, aplicable a cualquier perfil de jugadores.

 

Ofrecemos gran cantidad de recursos y posibilidades, para que entrenes de manera eficaz y divertida, queremos que sepas qué necesitas, y cómo debes trabajarlo, para que puedas mejorar tu nivel y tu salud.

 

Ejemplo de unos de los ejercicios:

Técnica de carrera

 

Ejemplo de video incluido en el DVd:

Coordinación con desequilibrio externo

Datos edición

Año de EDICIÓN: 2016

ISBN: 978-84-943463-6-1

Dep. Legal: M-39301-2016

Nº páginas: 114

Edición en color

Formato: 25x18

Incluye 1 DVD

Idioma: español

 

INDICE

 

Introducción

1 Capítulo I. Prevención de lesiones
1.1 Conceptos generales
1.2 Los 5 pilares de la prevención de lesiones
1.3 La fuerza
1.3.1 Propuesta práctica
1.4 La propiocepción
1.4.1 Propuesta práctica
1.5 La flexibilidad
1.5.1 Propuesta práctica
1.6 La coordinación
1.6.1 Propuesta práctica
1.7 La estabilidad central o CORE
1.7.1 Propuesta práctica
1.8 Conclusiones

2 Capítulo II. Preparación Física
2.1 Demandas fisiológicas
2.1.1 Volumen
2.1.2 Intensidad
2.1.3 Densidad
2.1.4 Conclusiones
2.2 La fuerza
2.2.1 Conceptos generales
2.2.2 Necesidades de fuerza en pádel
2.2.3 Tipos de ejercicio

2.3 La resistencia
2.3.1 Conceptos generales
2.3.2 Tipos de resistencia
2.3.3 Necesidades de resistencia en pádel
2.4 La velocidad
2.4.1 Conceptos generales
2.4.2 Necesidades y tipos de velocidad en pádel
2.4.3 Entrenamiento de la velocidad
2.5 El entrenamiento integrado
2.5.1 Conceptos generales
2.5.2 Ventajas e inconvenientes
2.5.3 Consideraciones y aspectos a tener en cuenta

 

3 Bibliografía

 

ÍNDICE DE TABLAS
Tabla 1: Entrenamiento en suspensión. Tren superior
Tabla 2: Entrenamiento en suspensión. Core o equilibrio pélvico
Tabla 3: Trabajo con gomas
Tabla 4: Trabajo excéntrico y de sobre-estiramiento
Tabla 5: Propiocepción
Tabla 6: Flexibilidad
Tabla 7: Coordinación
Tabla 8: Estabilidad central o CORE
Tabla 9: Tipos de resistencia en función de la vía metabólica

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