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Rendimiento en Judo 2ª Edición
Rendimiento en Judo 2ª Edición

Rendimiento en Judo 2ª Edición

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¿De qué sirve generar la fuerza necesaria para una acción si no soy capaz de aplicarla en el tiempo oportuno? ¿Cómo debo estructurar los elementos de mi planificación?

Estas y otras preguntas que tanto los judocas como los entrenadores puedan plantearse, hallarán las respuestas en este libro.

En él se desarrollan cuestiones vitales para la optimización del rendimiento, tales como los aspectos y variables más relevantes del entrenamiento y la competición, los factores limitantes del propio rendimiento y, por supuesto, la planificación del entrenamiento y la elaboración de la misma.

Sin duda alguna, nos encontramos ante una revisión exhaustiva y actual de los contenidos más importantes del entrenamiento en este deporte y que está llamada a convertirse en el manual de referencia de todos aquellos que busquen alcanzar el máximo rendimiento en judo

Datos edición

Año: 2012

Edición: 2ª Edición

ISBN: 9788494025402

Depósito legal: M. 20312-2012

Nº páginas. 321

Formato: 25x18

Idioma: español

Autor

JOSE MANUEL GARCÍA (Nano): es Doctor en CC  de la Actividad Física y del Deporte, licenciado en EF por el INEF de Madrid, cinturón negro de judo desde 1975, Máster Universitario en Alto Rendimiento Deportivo (UAM). Es profesor de Judo y de Control y Valoración del Rendimiento Deportivo en la Facultad de CC del Deporte (UCLM). Preparador Físico y Director de Planificación de la Real Federación Española de Judo desde el año 1982-2000. Autor de varios artículos internacionales en revistas de impacto, obtuvo junto a su grupo de investigación el Primer Premio de Investigación en Judo en la IV World Judo Conference, celebrada en el Cairo en 2005. En 2011 obtuvo el Primer Premio al mejor estudio de investigación de Judo en Estambúl (Turquía). En 2012 ha obtenido el Primer Premio en la European Judo Union al mejor investigador europeo en Judo. Preparador físico particular de varios medallistas olímpicos y mundiales. En la actualidad colabora con la Federación Portuguesa de Judo.

Indice

Introducción

1ª Parte: Aspectos, factores y variables del entrenamiento y la competición en Judo

Capítulo 1. Aspectos del entrenamiento y la competición en Judo

1.1 Caracterísiticas generales

1.2 La competición en Judo. Elementos a tener en cuenta en su preparación

1.3 Consideraciones específicas sobre algunos elementos propios de la competición

1.4 La comunicación per competitiva

1.5 La táctica funcional

Capítulo 2. Factores limitantes en el Rendimiento en Judo

2.1 Pérdida de agua

2.2 Resistencia a la fuerza de la musculatura prensora del antebrazo

2.3 La acumulación de lactato en sangre

2.4 El momento de aplicación de la fuerza

Capítulo 3. Variables de la competición

3.1 La técnica en Judo

3.2 Los aspectos condicionales y la competición de Judo

3.2.1 El entrenamiento de la fuerza muscular en Judo

3.2.2 La resistencia en Judo

3.2.3 La velocidad y el Judo

3.2.4 La flexibilidad en Judo

2ª Parte: Planificación

Capítulo 4. La planificación a largo plazo

4.1 Ciclo de Tecnificación Deportiva

4.2 Ciclo de Rendimiento Deportivo

Capítulo 5. La planificación de los ciclos de entrenamiento

5.1 La carga del entrenamiento

5.2 Estructuras del entrenamiento

5.2.1 Periodización tradicional

5.2.2 Alta intensificación

5.2.3 Acentuación sucesiva

5.2.4 El macrociclo integrado

5.2.5 Sistema de bloques

5.2.6 Planificación contemporánea

5.3 Los modelos más utilizados en Judo

5.3.1 Modelo de Planificación Tradicional o Convencional en Judo

5.3.2 Modelo de Planificación de Tipo Acentuada en Judo 1

5.3.3 Modelo de Planificación de Tipo Concentrada en Judo

Capítulo 6. Cómo elaborar una planificación para judokas

6.1 Cómo se elabora una planificación de tipo convencional para judokas. Del macrociclo a la sesión  

6.1.1 El Periodo Preparatorio. Etapa general

6.1.2 El Periodo Preparatorio. Etapa específica

6.1.3 El Periodo de competiciones

6.2 Cómo se elabora una planificación de tipo contemporánea para judokas

6.2.1 El modelo ATR

6.2.1.1 Distribución mesocíclica en una planificación contemporánea según modelo ATR para Judo

6.2.2 El modelo de macrociclo integrado

Bibliografía

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