Lupa
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Foam Roller
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Precio (I.V.A. Incluido):

22.00
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(22.00 €)

UNA PERSPECTIVA TEÓRICO-PRÁCTICA

 

40 ejercicios con descripción y video de cada uno.

 

La utilización de foam roller (rodillo miofascial) antes, durante y

después del ejercicio se ha extendido mundialmente por los

grandes beneficios que produce y por ser una herramienta

muy económica.

 

Los ejercicios y técnicas recogidos en este libro permitirán al

usuario conocer la técnica correcta para aplicar presión sobre

la musculatura y promover la activación y/o la recuperación

muscular al utilizar el peso corporal que en contacto con el

foam roller producirá grandes beneficios. 

 

El libro aborda los beneficios que ha mostrado la aplicación de

foam roller en todos los estudios científicos publicados hasta el

momento. ¿Es capaz la aplicación de foam roller de mejorar la

recuperación tras ejercicio intenso, de mejorar la amplitud

articular y de lograr una mayor activación tras el calentamiento?

En este libro podrás encontrar la respuesta a esas preguntas así

como la ejecución correcta de los ejercicios para los diferentes

grupos musculares.

 

Una herramienta útil y sencilla para aplicar dentro de tus

entrenamientos teniendo unas pautas basadas en la evidencia

científica actual, con el fin de aplicarla con seguridad en los

deportistas y pacientes.

 

Ejemplo de unos de los ejercicios:

Talón de Aquiles

Ejemplo de video incluido en el DVd:

Video 13 Piramidal

 

Datos edición

Año de EDICIÓN: 2016

ISBN: 978-84-943463-4-7

Dep. Legal: M-6714-2016

Nº páginas: 70

Edición en color

Formato: 25x18

Incluye 1 DVDs

Idioma: español

 

AUTORES:

 

BLANCA ROMERO MORALEDA, Doctora en Ciencias de la Actividad

Física y del Deporte, fisioterapeuta, preparadora física en clubs

madrileños (Las Rozas C.F., Madrid C.F.F. y Rayo Vallecano

Femenino), especialista en biomecánica, prevención y readaptación

de lesiones. Profesora en la Universidad Camilo José Cela (Madrid). 

 

NEREA BASTIDA OSORO, Dietista, Graduada en Ciencias de la

Actividad Física y del Deporte en la Universidad Camilo José Cela

(Madrid), Graduada en Fisioterapia, especialista en entrenamiento

personal y clases dirigidas. 

 

VÍCTOR PAREDES HERNÁNDEZ, Doctor en Ciencias de la Actividad

Física y del Deporte, preparador físico Rayo Vallecano de Madrid,

especialista en prevención y readaptación de lesiones deportivas y

profesor en la Universidad Camilo José Cela (Madrid). 

 

INDICE

 

INTRODUCCIÓN

1. ¿POR QUÉ USAR FOAM ROLLER? Evidencia científica acerca de su utilización

1.1. ¿Mejora el rango de movilidad articular?

1.2. ¿Favorece los procesos de recuperación tras ejercicio intenso?

1.3. ¿Mejora el rendimiento si es utilizado como herramienta para calentar?

1.4. ¿Hacia dónde deben ir las futuras líneas de investigación?

2. MATERIALES

3. CÓMO USAR FOAM ROLLER Y CUÁNDO UTILIZARLO EN LA SESIÓN

4. APLICACIÓN PRÁCTICA: EJERCICIOS POR GRUPOS MUSCULARES

 

5. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Disponible APP para Apple y Android

 

 

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